微心理人际关系今天你社交FOM

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你在想什么？

感觉FOMO这个词很新奇？

还是担心错过了新的流行词汇呢？

如果是这样

或许你也正在经历社交FOMO

21世纪以来，FOMO现象变得愈发普遍：

频繁刷新朋友圈等社交平台，希望在 时间掌握 资讯；担心错过朋友们有趣的话题，无法拒绝饭局、K歌等各种邀约；当手机不在身边时心烦意乱，担心错过某些人发来的重要消息……

所以，什么是FOMO？

FOMO，是“FearOfMissingOut”的缩写，是一种担心会“错失什么”的焦虑心理。

那么我们害怕错失的，究竟是什么呢？是那些我们所“未知”的东西： 的消息、某人的近况、与他人交往的可能……

年，美国《商业周刊》的一篇文章中以“流行病”一词来形容哈佛MBA课堂中的“错失恐惧症”入侵现象： 学府中的学子们都不约而同地染上了这种流行病。他们难以拒绝他人的邀约，担心错过任何有助人际关系的活动。

从更深层面来看，FOMO与我们内心的恐惧有关：我们害怕自己在时间的安排上做出了错误的选择而过的不如别人，担心别人比自己玩得更开心、生活得更好、经历的事情更好等等。

FOMO的潜在风险

01

降低自尊与自信

有错失恐惧症的人们，常在潜意识中将自己的正常生活与他人展现出的生活中最美好的一面进行比较。在这一过程中，我们对“正常”的感觉可能会变得扭曲，可能会产生自己不如他人的心理，严重影响自尊。

更有研究表明，害怕错过的FOMO心理会导致较低的自我满足感、较低的生活满意度等等。

02

导致消极情绪

研究表明，抑郁状态下的女孩会对社交软件表现出更强的依赖性，在焦虑状态下的男孩们也是如此。

在这些情况下，人们更容易陷入FOMO导致的压力之中；对“错失”的恐惧反过来会促使我们对社交媒介产生更强的依赖。同时，社交中的错失恐惧症还有可能让人们感到嫉妒、沮丧、焦虑、愤怒等。

03

不健康的行为

除了心理上的影响之外，FOMO的心理还有可能导致更多的不健康的行为。对错失的恐惧，会导致我们对社交媒体使用量的增加，进而影响我们现实中的人际关系或分散我们学习或工作中的注意力。

曾有研究发现，FOMO是人们分心驾驶的诱因之一，而这在某些情况下可能是致命的。

我们该如何打破“错失恐惧症”呢？

转变内心的